關於Ada
我的故事
我的療癒與自我賦權之路
在過去十年間，我致力於將瑜珈、身體練習、冥想與整體療癒分享給來自各行各業的人們——尤其是那些未能從傳統方式中受益的人。我的創傷知情療癒之路，始於一次意料之外的經歷。
數年前，我在陪伴摯親走過哀傷時，親眼見證了情緒與身體健康之間深刻的聯繫，也意識到僅有改變心態或言語支持並不足夠。這段個人經歷開啟了我對創傷知情瑜珈與體感引導的探索——一種協助我走向療癒與更深層自愛的轉化之道。
我逐漸明白，過往經歷如何在神經系統中留下模式，並悄然形塑我們的未來，若我們未曾覺察，這些影響會持續主導我們的生命。
從前，
我以為必須做到二百分，才值得被肯定。
我以為必須乖巧聽話，才能被愛。
我以為壓抑真實情感，就能獲得安全感。
我以為不斷付出與忍讓，就能換來平等對待。
而這些信念，一直阻擋我擁抱愛與內在的力量。
透過神經重塑，通過身體療癒，
我重回自己的心靈，
我感受到自己天生就是完整的；
我不再覺得自己需要他人的認可；
我與自己所有的情緒深度連結，不論高低起伏，這些都是轉化的鑰匙；
我體會到，只要真實地做自己，就已值得被愛，就能找到屬於自己的力量。
原本是為了自我療癒而開始的旅程，最終轉化為我受感召要去實踐的服務：創造一個安全、充滿慈悲的空間，提供具體可行的方法，讓他人也能體驗到活出真我的自由的喜悅。
為何我選擇走這條路
我一直相信，每個人都值得被看見、被尊重、被珍惜。
成為一位獲認證的創傷中心創傷知情瑜珈（TCTSY）培訓導師與引導員、創傷知情身心引導教練，以及壓力與創傷釋放練習（TRE）提供者，都不是我刻意計劃發生的事，卻是我隨著生命順流而展開的道途。
我自身療癒的經歷讓我更明白，很多人在生活中感到不自由，覺得無法改變，只是因為欠缺相關知識和方法，和尚未認知我們過去的成長與經歷，如何形塑了我們現在的信念、個性與身體。我藉著探索身心靈三方整全的療癒工具，重新連結自己真正的本質。我相信想改善身心，活得更自由的朋友，都值得接觸這些工具，獲得支持和引導。
我的教學與服務根植於創傷知情與包容的原則，支持正在經歷慢性疼痛、心理復原，或面對人生種種挑戰的同行者。我致力於幫助學員重新與身體連結，培養自我關愛，並建立實用的自我照顧與韌性練習。
看見同行者重新連結自身力量，找回生命的完整，對我而言，是最深的喜悅。
我的角色不是修復或拯救，而是陪伴與引導——協助每個人啟動屬於自己獨特的療癒與成長能力。我深信，每個人都值得活得踏實、被全然接納，並擁有活出真我的力量。
核心價值
我奉行的生活與療癒之道
專業背景
身心科學與靈性的融合
我接受系統性的培訓，包括實證為本的創傷知情瑜珈、壓力與創傷釋放運動（TRE）、動態神經肌肉穩定技術（DNS）及體感引導（somatic coaching），同時持續進修傳統瑜珈、阿育吠陀（ayurveda）和形而上學（metaphysics）訓練，以整體而創傷知情的方式連結身與心。
我所具備的專業訓練與經驗，讓我能夠提供創傷知情瑜珈、TRE、教練式引導(coaching)、DNS運動、脊柱側彎運動支援等。這一切皆在一個安全、賦權且共融的環境中進行。
你可以在下方進一步了解我的主要資歷與訓練背景。但比資歷更重要的是，我很大部份的成長與學習，是來自定期到海外如印度、美國、泰國等地向不同派別、專業的老師學習，並在每日的練習、生活與教學經驗中深化，這些都無法單純以一個資歷或證書來概括，而對於這些老師的教導，我永遠感激。
訓練與專業認證
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Yoga Alliance Registered Experienced Yoga Teacher (E-RYT-500)
國際瑜珈聯盟註冊500小時資深導師
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Yoga Alliance Verified Continuing Education Provider (YACEP)
國際瑜珈聯盟核准舉辦持續進修導師
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Yoga Alliance Registered Children’s Yoga Teacher (RCYT)
國際瑜珈聯盟認可兒童瑜珈導師
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Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga Certified Facilitator & Trainer (TCTSY-F & TCTSY-T)
美國Justice Resource Institute
創傷與身體體驗中心認可創傷知情瑜珈培訓導師及指導員
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Lead Trainer of 200-Hour Yoga Teacher Training Program, Yoga Alliance
國際瑜珈聯盟認可200小時師資培訓課程首席培訓導師
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Regular Direct Study with Master Teachers in India, the U.S., Thailand etc.
定期到海外如印度、美國、泰國等地向不同派別的老師進修
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Certified Flyoga Teacher
認證空中瑜珈導師
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Yoga for Special Child 95-Hour Certification, Yoga Alliance
國際瑜珈聯盟認可95小時特殊兒童瑜珈證照課程
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Pre-Natal Yoga Training at “Mindful Birth” Yoga for Pregnancy, Birth, and Baby by Dr. Jean Bryne & Michelle Papa
產前、後與嬰兒瑜珈師資培訓課程
「我希望我的同行者能感受到被愛、被全然接納，並獲得力量去擁抱最真實的自己。」
