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線上進行

覺知瑜珈:身體與脈輪應用(現場與線上同步)

週日 - 探索自我:帶著覺知去律動與生活

480港元 起
新蒲崗 (鑽石山站) | Zoom 在線同步進行

服務說明

關於本課程 - 可親自到場/透過 Zoom 線上參加 - 適合所有程度,無需經驗。 - 語言:粵語及英語(依參加者需求調整)。 - 隨時加入 – 整個學期/單堂參加皆可。 在印度的悉達 (Siddha) 傳統中,星期日象徵太陽和發現真我的旅程。 為期14週的「覺知瑜伽:身體與脈輪應用」旨在引導大家更有覺察地使用身體和體驗生活,結合瑜珈脈輪的智慧和人體功能運動,為身體和情緒帶來更多的覺察與自由。

課程以脈輪系統為框架,每兩週重點探索一個脈輪,包括主題身體部位的功能訓練、相關瑜珈式子、呼吸法、手印和冥想練習等。 每週重點大綱: * 第1-2週:太陽輪 (Manipura)與明點輪(Bindu) * 重點: 核心肌肉和消化系統 * 主題: 自信與智慧 * 第3-4週:底輪 (Muladhara) * 重點: 腿部、腳部和脊柱底部 * 主題: 扎根和穩定 * 第5-6:本我輪 (Svadhisthana) * 重點: 臀部、下腹部和骨盆 * 主題: 創造力和情感平衡 * 第7-8週:心輪 (Anahata) * 重點: 胸部、肩膀和上背部 * 主題: 愛與同情 * 第9-10週:喉輪 (Vishuddha) * 重點: 頸部、喉嚨和下巴 * 主題: 溝通與表達 * 第11-12週:第三眼脈輪 (Ajna) * 重點: 前額和眉毛區域 * 主題: 直覺與洞察力 * 第13-14週:頂輪 (Sahasrara) * 重點: 頭頂和大腦 * 主題: 精神聯繫與啟蒙 - 時間:週日 |上午 10:30 – 下午 12:30(2 小時) - 日期:6月8、15、29日,7月13、20、27日,8月3、10、17、24、31日,9月7、14、21日 (14堂課) 全期學費:$6750 
單堂:$480 地點:新蒲崗雙喜街1號安田中心16樓1602室 (屯馬線鑽石山站A2出口步行4分鐘) - 提供隨喜選項, 有財政壓力朋友可WhatsApp 55430303查詢。 報名/查詢: - WhatsApp +852 55430303或電郵 support@adawong.life報名 。


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