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安穩身心:紓壓功能瑜珈(現場與線上同步)

週日:創傷知情瑜珈系列 | 重拾內在平衡(適合初學者)

1 小 30 分鐘
380港元 起
Zoom 線上 | 新蒲崗(鑽石山站)現場同步

服務說明

適合所有水平,適合初學者 主要英語授課,輔以粵語 香港現場 和Zoom同步上課 (提供7天錄影回放) 週日 香港 14:30-16:00 (90分鐘) 日期: 11月16日、23日 12月21日、28日 1月4日、11日、18日、25日 2月1日、8日、15日 (共11堂課) 慢性壓力會擾亂我們生活的各個層面,包括身體。我們可能會感到焦慮,或肩膀、下巴或骨盆持續緊張。 這門課程融合了功能性瑜珈訓練和創傷知情方法,旨在幫助您了解壓力如何在體內積聚,釋放壓力,並重新建立身心平衡。 在本課程中,您將: ✔ 了解您自身的身體結構和「情緒解剖學」—壓力如何在您的身體中顯現 ✔ 培養對身體的感知,重新與自我連結 ✔ 增強身體的穩定和平衡 ✔ 練習發展性練習,恢復您與生俱來的核心力量 ✔ 釋放壓力,讓您更享受生活! 創傷知情瑜伽 慢性壓力會使神經系統處於生存模式,表現為易怒、過度思考和忽視自身需求。這些壓力通常會在身體上表現為肩頸緊張、呼吸困難、慢性疲勞等等。創傷知情瑜珈和其他以身體為基礎的練習將幫助您恢復自然的壓力調節機制,並擺脫高壓狀態,讓身體回歸安全狀態。 功能性瑜伽 基於動態神經肌肉穩定(DNS)的訓練,幫助您以最安全有效的方式進行伸展和強化,激活核心穩定性,保護關節,並建立良好的體態。在指導下,您將找到適合自身身體結構的平衡點,並掌握有效運用自身優勢的策略。 本課程適合所有年齡層和程度的學員,特別適合希望重獲身心平衡的人士。 學費: 常規全期課程:港幣3850元 單次課程:港幣380元 我們為有經濟困難的學員提供彈性的付款方式。如有任何疑問,歡迎透過WhatsApp聯繫課程統籌+85255430303。 - 地點:新蒲崗雙喜街1號安田中心16樓1602室(屯馬線鑽石山站A2出口步行4分鐘) 報名 如需報名,請WhatsApp+852 55430303聯絡課程統籌。


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