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戶外瑜珈一日靜修

周六:探索身體與海底輪——骨盆健康與女性能量

780港元 起
粉嶺南涌靜修所・私密花園空間

服務說明

靜修日總覽 日期:2025年3月8日(星期六) 時間:上午10:30 至 下午4:00 地點:粉嶺南涌靜修所(私密花園空間) 參與方式:現場參與 開放對象:不限性別及經驗,歡迎所有程度參與 授課語言:廣東話與英語(可按參加者需求調整) 課程簡介 這次靜修日於國際婦女節舉行,邀請你走入自然,探索女性能量與身體中的陰陽平衡。 陽性能量與陰性能量 陽性能量:行動、分析、控制、邏輯、效率、結果導向 陰性能量:接收、滋養、情感、直覺、體驗 兩者缺一不可,但在現代生活中,我們經常因過度強調陽性面向而忽略陰性能量的存在,進而導致身心失衡。 當女性能量被壓抑 當陰性能量被壓抑時,可能會呈現在以下狀況: 骨盆張力、情緒壓抑、淺層呼吸、思緒過度、界線模糊等。 本靜修日將透過動作、呼吸與深層釋放練習,引導你重建能量流動與身心和諧。 適合對象 如你有以下經驗,這次靜修日將特別適合你: 感到與身體節奏斷開,難以覺察內在節律 經常出現骨盆緊繃或能量失衡的情況 渴望更深層地與女性智慧連結 想在力量與臣服之間找到身心平衡 靜修流程 上午10:30 至12:30|戶外瑜珈(骨盆健康主題) 結合創傷知情方法的引導式瑜珈,強化骨盆底肌與核心穩定性 中午12:30 至14:00|阿育吠陀純素午餐 溫暖滋養的膳食,支持消化與扎根身心 下午14:00 至15:00|女性能量六大元素與復原瑜珈 認識女性能量本質與常見失衡,透過柔和動作與呼吸引導回到身心平衡 下午15:00 至16:30|情緒釋放練習與創傷釋放練習(TRE) 進行壓力與創傷釋放練習,協助神經系統整合並建立深層穩定感 課程內容將視當日團體狀態作出彈性調整,並提供一個讓身心重新連結的空間。 費用與報名方式 早鳥優惠(2月25日前報名):HKD $780 標準價格(2月26日起):HKD $880 成功報名後,將提供詳細交通資訊,包括公共交通、自駕路線,亦可協助安排共乘。 注意事項 活動期間可能會拍攝紀錄部分時刻作為未來活動回顧與推廣素材。如你不希望出現在影像中,請事先通知我們。 如欲報名,請點選「立即預約」或透過 WhatsApp 聯絡:+852 5543 0303


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